Ernährung & Nährstoffe

Das Leben soll Spaß machen und kann nicht nur aus Verzicht bestehen! Trotzdem ist eine bewusste Ernährung das A und O für ein gutes Körpergefühl und eben auch einen rundum gesunden Körper. 

Wer sich von euch schon mal durch meine Geschichte gelesen hat, der weiß, dass auch ich diesen Ansatz noch nicht mein ganzes Leben lang verfolgt habe. Auch bei uns gab es früher, als die Kinder klein waren, Fertiggerichte - "es musste ja schnell gehen". Ob mir das im Endeffekt überhaupt Zeit beim Kochen erspart hat, sei dahin gestellt. Wahrscheinlich war es nur in meinen Kopf der schnellere Weg.
Abends vor dem Fernseher noch ein paar Snacks mit auf die Couch nehmen - klar! Irgendwann war ich dann soweit und hab lieber auf Nüsse, als auf Gummibärchen zurückgegriffen. Allerdings sind auch darin übermäßig viele Fette, die in Maßen gut für den Körper sind, in Massen aber auch nicht viel besser, als die anderen verarbeiteten Snacks. 

Wir bekommen heutzutage durch das Internet, Social Media, etc. so viele Fremdmeinung und Empfehlungen ausgesprochen, was das richtige ist. Viel wichtiger ist aber fühlst du dich mit dir und deinem Körper im Reinen? Geht es dir gut und zwar wirklich gut im Inneren?

Wir sehen Schönheitsideale, die in unserer Gesellschaft als Standards angenommen werden und trotzdem verlieren wir den Blick auf das wesentlichen, denn dein Körper gibt die immer wieder Signale, ob es deine Ernährung gerade gut oder schlecht findet.Wir bekommen heutzutage durch das Internet, Social Media, etc. so viele Fremdmeinung und Empfehlungen ausgesprochen, was das richtige ist. Viel wichtiger ist aber fühlst du dich mit dir und deinem Körper im Reinen? Geht es dir gut und zwar wirklich gut im Inneren?

Ich stelle dir damit eine essentielle Frage: Hörst du regelmäßig in dich rein und spürst nach, ob das was du deinem Körper gerade gegeben hast gut tut? 

Wenn nicht, fang genau jetzt damit an! Du wirst merken, worüber sich dein Körper freut und worüber nicht.

Hast du nach der Mahlzeit ein Völlegefühl?
Verarbeitest du die Mahlzeit auch Stunden nach dem Essen noch?
Fühlst dich schlapp und ohne Antrieb?

Dann scheint der Körper mit den Nahrungsmittel, die du ihm gibst, nicht gut klarzukommen und zieht zu wenig Nährstoffe daraus, die ihm Energie geben. 

Ich habe mir am Anfang auch schwer getan zu wissen, wie viel mein Körper wovon braucht und wann ich ihm genügend Nährstoffe gegeben habe. Selbst bei einer sehr ausgewogenen Ernährung kommt es noch zu Nährstoffdefiziten im Körper, weil einige davon in den Lebensmitteln nur in kleinen Mengen vorkommen. Genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen ist aber der Schlüssel, damit unsere Stoffwechsel richtig arbeiten kann und damit auch unser Körper auf Hochtouren arbeiten kann. Ich hab dafür tolle Nahrungergänzungmittel gefunden, die ausreichen hoch konzentriert sind und sich ganz leicht in den Alltag einbauen lassen. Morgens und abends einen Drink und du fühlst dich voller Power für den ganzen Tag. Pluspunkt: der Drink am Abend hilft dir bei einem erholsamen Schlaf und regenerieren deiner Körpers. 

Wenn du mehr dazu erfahren willst, schau auf meinem Instagram Profil vorbei und kontaktier mich einfach per Mail. 

Ich freue mich drauf mehr von deiner Geschichte zu erfahren und dich bei deinem Weg zu neuer Lebensfreude begleiten zu dürfen!